曹舜恭的生活時報

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超過八成孩童鮮乳飲用率不佳！鈣質是孩童成長的重要營養素，但根據最新調查指出，超過八成孩童鮮乳攝取量未達建議標準，不僅如此，台灣7至12歲男女學童，近100%皆有鈣質攝取不足情形。

瑞穗鮮乳發起「鮮乳力量計畫」，前進校園與運動表現優異的六家國小拔河隊，共同呼籲成長中學童需多運動、擁有充足睡眠與攝取足夠鈣質。為提高家長對此情形重視，瑞穗鮮乳前進校園，邀請運動成績優異並有鮮乳飲用習慣的小小運動員，向全台家長、孩童提倡每天兩份奶的重要性。

受邀擔任鮮乳力量大使的知名體育主播徐展元，前往剛代表台灣至日本參加拔河賽事的新竹縣六家國小，體驗冠軍選手們的嚴苛訓練生活，現場被拔河隊選手力量與氣勢深深震撼，大喊：「簡直就是電影志氣翻版，太強了！」

▲擔任鮮乳力量大使的知名體育主播徐展元前往六家國小體驗冠軍拔河隊選手的訓練生活。（圖／資料照片）

拔河隊教練王群元表示，選手們訓練時，需要完成２公里的慢跑暖身，接著進行數十趟拉輪胎訓練，輔以加強訓練核心肌群、握力等，鍛鍊每一位選手的肌力、爆發力、肌耐力。王教練強調，拔河是非常消耗體能的運動，因此營養也需均衡攝取，才可以保持在最佳狀態。

徐展元表示，這群台灣之光的小小選手們，不僅每天都有攝取鮮乳，加上紮實運動訓練，不斷精進，是在競賽中獲得冠軍祕訣之一。

▲六家國小拔河隊擁有紮實體能訓練、營養攝取均衡，使選手們表現屢創佳績。（圖／資料照片）

發育黃金期把握成長三原則：運動60分鐘、連續睡眠9-12小時、每天兩份奶

原則一：每日運動至少60分鐘

每天應至少達到中度身體活動60分鐘以上，並適度日曬20分鐘，曬太陽可產生維生素D，維生素D可幫助身體吸收鈣質！

原則二：睡眠時間9-12小時

生長激素在人體睡覺時分泌，一般在晚上10時至凌晨2時為分泌的高峰期，而兒童建議連續睡眠量為9-12小時。

原則三：每天兩份鮮乳

6-12歲孩童每日鈣質攝取量為600到1000毫克。鮮乳每一百毫升含鈣110毫克，孩童若攝取每天兩份奶加上均衡飲食，很容易就能補足一日所需鈣質！

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▲成長三原則：多運動、睡眠足、喝鮮乳（圖／資料照片）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

AR（擴增實境）技術帶來創新消費體驗，不僅可以讓民眾體驗美妝產品、模擬隱形眼鏡配戴後的模樣，現在AR應用已進一步延伸到牙科治療上。台灣三維數位牙醫學會（TA3DD）理事長陳忠明醫師表示，牙科的數位時代已經來臨，歐美牙醫紛紛積極導入數位技術，從e化資訊系統、AR互動醫病溝通、植牙前手術導板及假牙數位化製作，期望打造一個全面性的牙醫數位轉型專業平台。

陳忠明指出，有時因患者的認知與醫療人員的溝通有落差，容易造成誤解或對治療結果的滿意度下降，但若將高科技運用在術前溝通上，將術後的樣子預先模擬給患者看，並於治療前事先說明療程內容，患者不僅接受度高，且療程後較不易與預期有落差。高科技除了可以提高醫療效率、減少溝通誤解，另外，民眾也可更明確知道自己的條件與預期結果，避免成果不滿意再花一次冤枉錢。

許多民眾花錢矯正牙齒、美白牙齒，對於術後狀況，只能憑空想像，難以理解改變的差距，越來越多牙科診所引進AR美齒模擬軟體，讓醫師可透過具像化、影像化等方式與患者溝通，讓患者預見術後樣貌、了解未來的樣子，故更能有效減少醫療認知落差。

目前AR模擬軟體主要先以運用在快速矯正及美白等牙齒美容項目為主，以牙齒貼片來說，包括笑起來兩側要露幾顆牙齒，貼片的長短、齒型與色澤，都可以透過擴增實境技術，讓民眾從螢幕上預先看到牙齒未來改變的樣子。除此之外還能輔助醫師正確的臨床判斷，例如原本屬於牙弓突出的患者，一般並不建議貼上貼片，以免讓牙齒看起來更「暴」，而是改建議拔牙矯正，這時透過AR軟體互動進行醫病溝通，就能提升病人的理解度，選擇正確合適的醫療方式。

陳忠明強調，對醫師而言醫療專業當然是必要的基礎，但也應該理解患者的想法及美感需求，更因美感的認知一向較為主觀與抽象，若能透過AR擴增實境技術，利用3D模擬及掃描將美感需求具象化，幫消費者設身處地的量身打造美齒療程，既是一種良性互動又能精準提升成品的滿意度。

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